Benefici dell'Attività Fisica

Fisiologici

• Aiuta a controllare la pressione arteriosa
• Riduce il rischio di diabete
• Riduce il rischio di malattia cardiovascolare
• Riduce il rischio di cancro al colon 
• Attenua l'osteoporosi 
• Migliora la qualità e la quantità del sonno 
• Aumenta la resistenza fisica, la flessibilità, la coordinazione, l'equilibrio e la velocità di movimento in soggetti di tutte le età
  

Psicologici

• Riduce stress e ansia 
• Favorisce il rilassamento 
• Migliora il tono dell'umore 
• Aumenta la fiducia in se stessi e l'autostima
  

Sociali

• Favorisce momenti d'incontro
• Aumenta le possibilità di integrazione sociale 
• Permette di evitare isolamento e solitudine 
• Per i soggetti anziani uno stile di vita attivo dal punto di vista fisico spinge a frequentare ambienti stimolanti necessari per mantenere un ruolo attivo nella società e ad acquisire nuovi ruoli positivi.