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Un chilometro in salute


Parte anche a Cesena il progetto “1 km in salute” circuito ricavato all’interno del parco dell’Ippodromo con l’obiettivo di incentivare i cesenati a praticare attività fisica controllata. L’iniziativa, avviata in diversi centri della Provincia, è promossa congiuntamente da AUSL, Comune e Uisp Forlì-Cesena nell’ambito del programma “Guadagnare Salute” che si propone l’obiettivo di combattere la sedentarietà e incentivare l’attività fisica fruendo delle risorse già esistenti nel territorio. I gruppi di cammino sono ritenuti dalla letteratura tra gli strumenti più efficaci a determinare effetti positivi sulla salute di persone sedentarie.

Sul percorso, che parte con tanto di apposito cartello ben visibile all’ingresso del Parco Ippodromo in via Fausto Coppi, si entra e si esce dalla stazione di partenza e con l’orologio al polso dotato di cronometro si cerca di raggiungere la propria velocità di passo ideale guidati dalle tabelle.
Il progetto prevede inoltre la presenza, in determinati giorni ed orari, di tecnici Uisp per aiutare i cittadini ad effettuare un test che misuri la velocità di passo più indicata per una “resa in salute” dell’attività stessa. Il test è personalizzato, semplice, non invasivo e ha carattere preliminare all’avvio dei gruppi di cammino. In tal senso si supera la criticità della disomogeneità di velocità di cammino che può compromettere o limitare gli effetti positivi dell’attività. Spesso, infatti, il limite dei gruppi di cammino è quello di promuovere il movimento alla stessa intensità di passo, indipendentemente dalla tipologia dei membri del gruppo, con il risultato che alcuni sono poco attivi ed altri lo sono in eccesso rispetto alle proprie potenzialità.

Il progetto “1 km in salute” mira invece a creare gruppi omogenei di cammino e a far diventare la camminata veloce o la corsa lenta un’attività fisica mirata ad ogni singola persona sedentaria.


 

Approfondimenti e informazioni utili

I test si possono fare, a partire da mercoledì 10 giugno:
  • tutti i mercoledì dalle ore 17 alle 21 
  • tutti i sabati dalle ore 8 alle 12 al Parco Ippodromo. 

Nei restanti giorni della settimana il percorso sarà disponibile per camminare alla velocità consigliata.

Prenota il tuo test presso:
  • uffici UISP, telefonando al numero 0547/63.07.28
  • aperti lunedi / mercoledì / venerdì dalle 9.30 alle 12.45 e dalle 15.30 alle 18.45

Scarica il materiale informativo

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